呼吸運動

呼吸運動

呼吸！呼吸算運動嗎？算吧？！不過那也要看你是怎麼個呼吸法囉。

有人說生命就在呼吸之間，嘩～多麼具有禪意的一句話啊！我只知道活著的人應該都有呼吸，這樣來解釋這句話會不會遜了點呢？

這樣來說吧！生物藉由呼吸來使肺裡的血液進行氧以及二氧化碳的交換。若肺活量不足也會影響血氧的含量。心臟把血液送至頭部努力維持腦細胞正常運作所需的氧氣量。當腦部氧氣不足時，倒楣的是腦細胞。我們的腦處理著許多訊息，當工作的腦細胞不足時，經由各腺體的內分泌系統或神經系統進一步的影響各臟器的運作。

缺氧是一件茲事體大的事情。所以你說生命是不是就在那呼吸之間呢？呵呵～

該如何正確的呼吸？書店裡有教我們如何呼吸專書，裡面寫得很詳盡。呼吸簡單的分為，胸式呼吸、腹式呼吸、完全式呼吸（或稱為胸腹式呼吸）。腹式呼吸好處多多，平時我大多用這樣的呼吸方式。當我想要做呼吸運動時我選擇完全式呼吸。

由於這樣的運動，不限時間與地點。幾乎隨時隨地可做。當然空氣清心、安靜的地方更是上選之處。睡不著時躺平床上，來個完全式呼吸，心裡若是無法放空，那就想著吸、吐二字。鼻吸嘴吐，不疾不徐的吸口氣，緩慢的吐光胸腹裡的穢氣，，不斷的重複直至睡意來臨。

喔～對了，初練習者要注意喔！呼吸時，別太刻意進行任何動作，放輕鬆順勢就好。要小心換氣過度所造成的頭暈喔。雖然呼吸運動看似簡單，還是要以循序漸進方式來進行才好。

呼吸法式很多運動的基本功。瑜珈、氣功、太極、打坐、都不免提到呼吸的方法。方式或有些許不同，但個人認為，無論是哪一種方法只要能每天練習，一定能收沉靜心靈之效。重點在於持之以恆。所以….親愛的朋友們大家一起來呼吸吧！一同享受呼吸的美妙，享受生命的樂趣吧！