調整生活作息

調整作息

現代的社會裡，很多人都生活在不夜城裡。居家附近有著迷人的夜生活，都市裡的人們也就變越夜越美麗了，緊接著連一般店家也越開越晚，迎合著這一群睡不著的客人。

無論你信或不信中醫所時常提起的那一套作息方式，熬夜確實是很傷身體的，那是一種體力的透支。很多人到了一定年紀，熬夜一天都得要好幾天舒適的睡眠來補足，他們也往往常提起年輕時熬夜隔天還是生龍活虎的。可以的話，還是早點睡吧。看是要養肝，還是美容覺都好。知道該早睡的人很多，實際執行的人卻不多。我知道，讓我們無法真正做到的藉口真的太多，沒辦法，我們還是得一一來克服。

來營造個能一夜好眠的環境吧。看是要舖個舒適的床、弄個好枕頭。關掉所有的電燈或是會發出噪音的電器。時間到就趕快乖乖躺平。很多人都倡導充足的睡眠有益身體健康，不僅僅要睡足時間，更要睡對時間，這樣才是聰明的睡眠。

我是個十分重睡眠的人，不管白天有多忙，只要能給我一夜好眠，隔天我就全身舒坦。如果我的睡眠開始出問題，那我整個人也會開始越來越不對勁兒了。

光線的亮度對生物的影響很大。雞隻是夜盲的，也就是在漆黑的夜晚，雞群是看不見的，此時若是點上五燭光的燈泡，在其一定的範圍內，雞隻的眼睛能發揮一定的功能。若是再增加亮度，雞群們會更顯活躍。上述的內容均可見於科學文獻，甚至是專業教科書中。這也就是為什麼，抓雞的工人大多利用漆黑的環境進行雞隻的集中與運送。

光線的運用更普遍見於蛋雞的飼養管理，為了控制蛋雞的產蛋周期。這也是蛋雞農具有的常識。山羊的發情也被認為跟日照的長短有關。光線透過眼睛刺激下視丘，進而啟動了大腦後續的連鎖反應。

哈~哈~還好我們不用搞清楚，上面所講的那些複雜的東西。只要了解光線對我們的影響。日出日落有其一定的時辰。身為地球上一份子的我們，也就得按期作息。太陽高掛也絕不是沒有原因的。人類如此大自然界裡的萬物也是如此。試著規律的作息，穩定自己的生理時鐘，是我們今日的一大課題。

喔喔~時間到了。我要來睡覺了，看倌們，也快快就寢吧！為了千秋萬世，美好的未來繼續努力、奮鬥。

明天又是一個美好的一天開始。一天比一天更美好，更快樂。祝大家順心囉。