當自己有躁動感時，做起事情總是帶點火氣，傷人又傷己。人家說和氣生財，那我們怎麼還不趕快學些方法來消除心中的那股躁呢？
當自覺自己整個人處於焦躁不安，火氣很大，情緒不穩定時，或許該好好的面對自己了解一下到底是怎麼了？是什麼讓我們變得如此的不平靜呢？是有形的亦是無形的因素所影響呢？有形的包括看得見的人事物，無形的則大多是從自己心底升起的莫名不安或不安全感。能的話先從較輕易排除的因素開始，一樣樣的解決。然而大多成因最主要都是來自內心深不可測的世界。
以前我都建議朋友可以試試簡單的靜坐配合著適當的呼吸來安定自己，這法子對有些人有效，另一些人則效果不彰。這才回想自己以前也不是僅靠呼吸靜坐這一方法而已。
我喜歡走路，當內心有一股極大的煩躁，無論如何都無法以靜態的方式來排除時，我選擇以散步的方式來處理，地點不拘，但重點是散心，所以選擇對個人最有效果的地方囉。個人認為戶外大自然最佳首選，其次是美麗的街景，再不然是商圈，但得先把錢包信用卡拿出來，免得本來是散步的變成了血拼，那就糟了。
就這樣走啊走的，走出自己最順的步調，呼吸時鼻吸嘴吐，步行時嘴微張，以利穢氣排出。心情不好就走路是我初期調心時的方法，當時的想法很簡單，散步又可以健身，又可以看看戶外的世界，與其悶在家裡到不如換個方法來改變自己的人生囉。是個一舉多得的好方法。
下次遇到無論如何也靜不下來的時候，試試看散步吧！
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